هرگز با جملات منفی با خود صحبت نکنید؛جملاتی مثل:
می ترسم این کار را انجام دهم
من آدم عصبی هستم
این مشکلات است مرا عصبانی می کند
دیگر خسته ام
نکند شک*ست بخورم
من توانایی ندارم
شاید دیگران مرا مسخره کنند
من از پس هیچ کاری بر نمی آیم
جملات مثبت:
من می توانم تاکنون امتحان نکرده ام
اگر شک*ست خوردم اشکالی ندارد
اگر ده بار دیگر هم شک*ست بخورم ؛از اول شروع می کنم می دانم که موفق می شوم
ترسهای کاذب را در خود ریشه کن می کنم و با شجاعت برای رسیدن به هدفم تلاش می کنم
برایم مهم نیست دیگران راجع به من چه قضاوتی می کنند ،مهم آن است که من راه کمال را در پیش گیرم